我用泡脚方式养生，每晚9点用40℃热水泡脚20分钟，加30克艾叶和10克生姜。泡完立刻上床，避免手机。坚持三个月后，失眠次数从每周4次减到1次，脚踝水肿消失，手脚冰凉改善。注意水温别超过45℃，糖尿病患者要先测水温；泡完喝150ml温开水。冬天效果特别好，感觉整个人暖和多了。

2023年高考我以687分考入清华大学计算机系。那年北京卷数学难度大，理科一本线是512分，但清北竞争激烈，我班有三个同学差5分落榜。政策变化是教育部2022年起取消文理分科试点，全面推行新高考3+1+2模式，物理成为必选。我爸妈当年高考只考了450多，现在看到我进清北特别骄傲。备考时我每天刷题到凌晨，模拟卷平均680+。录取后发现宿舍条件比想象好，实验室设备先进。很多同学来自省重点，基础扎实。高考改革后，选科策略更重要，我当时选了物化生组合。回想起来，政策调整虽增加选择，但也让很多人焦虑。